Солнечные ванны способны не только подарить красивый оттенок загара, но и укрепить иммунитет, повысить настроение, улучшить состояние кожи. Но не забывайте, что ВСЕ хорошо в меру! Берегитесь перегрева и солнечных ожогов.
Хождение босиком — отличный способ поддержания здоровья для маленького организма. Босые прогулки – один из лучших способов закаливания. Это придает силы, и, конечно же, укрепляет иммунитет. Также крайне полезно ходить босиком тем, кто страдает плоскостопием. Сочетайте с другими способами закаливания, например - контрастный душ. И лучше всего начинать закаливание именно летом. Принимая контрастный душ, вы ощутите мгновенный прилив жизненных сил и энергии. Начинать стоит со слегка прохладной воды, постепенно делая температуру ниже. Привыкнув таким способом к холоду, вы без труда сможете проводить самостоятельные обливания холодной водой. Лето — отличное время для активных физических нагрузок. Сама природа дает здоровье – лучше всего упражняться на свежем воздухе. Физические нагрузки благотворно воздействуют на весь организм, укрепляют мышцы, увеличивают тонус кожи, ускоряют кровообращение и способствуют выработке гормона счастья и удовольствия.
Для того чтобы совершать природные ингаляции, летом не понадобится никаких специальных приспособлений и средств. Все, что вам необходимо, - это выезд на природу. Отправляйтесь в хвойный или лиственный лес, на морское побережье, в горы, к водопаду или на озеро, выйдете в поле. Там вы сможете вдыхать чистый свежий воздух, насыщенный полезными веществами. Через дыхательные пути они попадают в легкие, насыщают организм, кровеносную систему, дарят здоровье и поддерживают иммунитет. Природные ингаляции укрепляют организм в целом, отлично помогают при проблемах с дыхательной системой.
Будьте здоровы и прекрасного вам лета! Не забывайте следить за календарем прививок и во время проходить вакцинопрофилактику даже в летние дни!
